¿Cómo tener una mejor salud mental?

Para empezar a mejorar nuestra salud es muy importante que conozcamos y entendamos algunos conceptos básicos. si esto es lo que quieres este materiales es el que comparto desde mi punto de vista, que dirigido al público que estén interesados a mejorar su calidad de vida o su salud mental, también para quien la padezca y quien tenga trastornos todo esto para tu utilidad que favorezca en tu recuperación o a mirar si padeces una enfermedad o trastornos de estas, que todo esto te ayudaran a tu recuperación y ofrecer servicios., donde por mi parte defiendo una salud mental libre de prejuicios. En la cual miles de personas que  busquen ayuda o autoayuda para mejor la salud metal este artículo explicara sobre los artículos a tratary dará mi punto de vista o opinión!.

lo que quiero es ofrecer una guía de ayuda y autoayuda para así tener una mejor salud mental para empezar:

la salud mental según  la OMS  define la salud mental como «un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad». quieres saber si padeces alguna enfermedad mental que afecten ala calidad de vida y a tu salud mental te hago  las siguientes preguntas

• duermes de mas o poco?
• tienes pensamientos suicidas?
• te sientes vació?
• sientes que ya no tienes energía?
• estas haciendo, tomando uso de sustancias para tener una vida normal o sentirte mejor?

estos son síntomas de que no estas bien y debes buscar ayuda o atención, se que es difícil aceptarlo mas que todo en personas adultas tipo dices que ya pasara, no estoy loco, es un dolor nomas, tengo temas mas importantes que eso, debo darle mayor prioridad a otras cosas , no necesito un psicólogo, esto es un tema muy estigmatizado ,la salud mental es muy estigmatizada y nos impide darle asistencia a clientes que lo necesitan, donde la cual tenemos que tener muy clara ya que damos mas importancia ala salud física que a la salud mental por eso debes fijarte a tu alrededor debes normalizar conversaciones acerca de todo de la salud mental porque a todos nos duele alguna vez pero no es necesario que lo enfrentemos solos, si estamos unidos seremos mas fuerte, aquí es donde aplico el dicho que "la unión hace la fuerza", juntos podemos lograr cualquier cosa, así que hay que apoyarnos los unos y a los otros  y seamos mas empáticos.